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没有任何器材怎么力量训练 背景介绍 在如今快节奏的生活中，很多人常常感到时间紧张、无法去健身房进行器械训练。但是并不代表你就无法进行力量训练了。事实上，没有任何器材时，你仍然可以通过简单而有效的方法进行力量训练。 自重训练 一种非常有效的方式是利用自身体重进行训练。比如俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等动作都...