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室内健身操燃脂减肥50分钟 想要减肥，但又懒得去健身房排队等器械？别担心！在家里进行室内健身操，只需50分钟，就能燃烧脂肪，帮助减肥。九游会·j9官方网站 热身：10分钟 在进行激烈运动之前，一定要进行适当的热身。做一些简单的热身动作，如慢跑、原地踏步、摇臂操等，帮助提高心率，预防运动伤害。 ...