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室内健身动作练腹部 在如今繁忙的都市生活中，很多人因为没有足够的时间去健身房，错过了锻炼身体的机会。不过，不必担心，室内健身也可以很简单。在家或办公室就可以进行一些简单的动作来锻炼腹部肌肉。 仰卧起坐 仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的经典动作。首先，平躺在地上，双腿弯曲，双脚平...